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Another consideration is pronation, or the way your feet roll when you walk. Stepping so that the outside of your heel and the ball of your foot hit the ground is neutral pronation. If you tend to land on the insides of your feet when you walk, that is underpronation, and stepping on the outsides of your feet when you walk is overpronation. It is fairly easy to see how much you pronate and in which way - simply look at a pair of shoes you’ve worn often and see how the soles are worn down. Once you know the basic details of the shape of your feet and how you walk, a sales person can help you find the perfect Nike cross country shoes for you.

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